« NOUVEL ATELIER D’INITIATION À LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE »
La Pleine Conscience entraîne l’esprit à se libérer du flot des pensées et à se centrer sur le moment présent.
Il s’agit d’une méditation laïque qui aujourd’hui est validée par de nombreuses études scientifiques pour ses nombreux bienfaits, tant sur la santé que sur la gestion du stress et des émotions.
Ces séances hebdomadaires d’initiation à la Méditation de Pleine Conscience permettent de découvrir, d’expérimenter avec régularité les bienfaits de la méditation Pleine Conscience
PROGRAMME :
1ère séance : Apprendre à revenir dans l’instant présent
- Introduction à la méditation de pleine conscience :
- Prise de conscience du pilote automatique
2ème séance : Mieux réguler ses émotions
3ème séance : Développer un esprit positif
4ème séance : Lâcher prise
5ème séance : Mieux gérer son stress
6ième séance : Développer sa bienveillance
DATES : le MARDI de 19 H 15 à 20 H 30
- Mardi 8 octobre
- mardi 15 octobre
- mardi 22 octobre
- mardi 29 octobre
- Mardi 5 novembre
- Mardi 12 novembre
Ce rendez-vous hebdomadaire s’adresse aux débutants (Nombre de places limité)
TARIF : 90 euros le cycle de 6 séances (après chaque séance vous recevez sur votre boite mail une méditation guidée afin de vous entraîner).
Participants : 5 personnes maximum
Inscription : sur réservation uniquement
Lieu : 45 rue Guillemot 86100 Châtellerault