Cabinet de Sophrologie
45 rue Guillemot - 86100 Châtellerault
06 82 35 98 01 - lundi au samedi

enfants - adolescents - adultes

« NOUVEL ATELIER D’INITIATION À LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE »

La Pleine Conscience entraîne l’esprit à se libérer du flot des pensées et  à se centrer sur le moment présent.
Il s’agit d’une  méditation laïque qui  aujourd’hui est validée par de nombreuses études scientifiques pour ses nombreux bienfaits, tant sur la santé que sur la gestion du stress et des émotions.

Ces séances hebdomadaires d’initiation à la Méditation de Pleine Conscience permettent de découvrir, d’expérimenter avec régularité les bienfaits de la méditation Pleine Conscience

PROGRAMME :

1ère séance : Apprendre à revenir dans l’instant présent

  • Introduction à la méditation de pleine conscience :
  • Prise de conscience du pilote automatique

2ème séance : Mieux réguler ses émotions

3ème séance : Développer un esprit positif

4ème séance : Lâcher prise

5ème séance : Mieux gérer son stress

6ième séance : Développer sa bienveillance

DATES :   le MARDI de 19 H 15  à 20 H 30

  • Mardi 8 octobre
  • mardi 15 octobre
  • mardi 22 octobre
  • mardi 29 octobre
  • Mardi 5 novembre
  • Mardi 12 novembre

Ce rendez-vous hebdomadaire s’adresse aux débutants (Nombre de places limité)

TARIF : 90 euros le cycle de 6 séances (après chaque séance vous recevez sur votre boite mail une méditation guidée afin de vous entraîner).

Participants : 5 personnes maximum

Inscription : sur réservation uniquement

Lieu : 45 rue Guillemot 86100 Châtellerault

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