Posts de bmartignon
Préparation aux examen 2022
Épreuves du bac, classes préparatoires, examens d’entrée aux grandes écoles, la préparation aux examens mobilise beaucoup d’énergie et peut générer un stress important. L’équilibre physique et émotionnel est alors perturbé : perte de confiance, difficultés de concentration, tensions physiques, troubles du sommeil, … → Les exercices de relaxation permettent de prendre conscience de votre mode…
Lire la suiteSophrologie face au cancer – Séances 2023
Dans le cadre des activités de la Ligue contre le cancer, j’anime des séances pour les personnes touchées par la maladie en cours de traitement ou post traitement. Objectifs : Gérer le stress et les émotions Développer sérénité et bien être Retrouver confiance en soi Les séances portent sur l’écoute du corps, la détente, la respiration. le…
Lire la suiteBurn out : la sophrologie à la fois préventive et curative
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le burn out ou Syndrome d’épuisement professionnel se caractérise par un « sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ». Vous avez des difficultés d’endormissement, des insomnies, des douleurs récurrentes au dos ou à la tête, des problèmes de concentration…
Lire la suiteSophrologie et les enfants
Un outil pour bien grandir ! Spécialisée dans l’accompagnement des enfants en sophrologie, Je reçois les enfants dès 4 ans en consultation individuelle sur des problématiques variées : stress, anxiété, maîtriser ses peurs difficultés de sommeil timidité manque de confiance autonomie phobie scolaire manque de concentration changements de vie (divorce, déménagement, maladie…) La sophrologie auprès…
Lire la suiteAméliorer son sommeil 2020
Dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé ! La Sophrologie est une méthode pour améliorer son sommeil. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur. Ces techniques corporelles d’attention au corps, de respiration, de concentration et de renforcement…
Lire la suite« NOUVEL ATELIER D’INITIATION À LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE »
La Pleine Conscience entraîne l’esprit à se libérer du flot des pensées et à se centrer sur le moment présent. Il s’agit d’une méditation laïque qui aujourd’hui est validée par de nombreuses études scientifiques pour ses nombreux bienfaits, tant sur la santé que sur la gestion du stress et des émotions. Ces séances hebdomadaires d’initiation à…
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