Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le burn out ou Syndrome d’épuisement professionnel se caractérise par un « sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ».

Vous avez des difficultés d’endormissement, des insomnies, des douleurs récurrentes au dos ou à la tête, des problèmes de concentration ou de mémorisation…

Ces symptômes peuvent être  révélateurs d’un état de fatigue qui peut, lorsqu’il perdure, vous faire basculer dans un burn out.

  • AVANT: La sophrologie peut vous aider dans la prévention du burn out

Elle permet ainsi de prendre conscience de l’état dans lequel vous êtes, en vous mettant à l’écoute de votre corps et de vos émotions. La sophrologie vous offre ainsi  un espace de calme et de détente.

Vous repérez ainsi davantage les agents stressant en apprenant à limiter les sources de stress.

  • APRES: La sophrologie peut vous aider à sortir de l’épuisement

La sophrologie vous invite à retrouver votre autonomie et mobiliser vos ressources. Elle permet de vous reconstruire, d’entrevoir de nouvelles perspectives .Elle  renforce la confiance en soi, et restaurer l’estime de soi

Publié dans Actualités

Laissez un commentaire