Améliorer son sommeil 2020
Dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé !
La Sophrologie est une méthode pour améliorer son sommeil. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur.
Ces techniques corporelles d’attention au corps, de respiration, de concentration et de renforcement des ressources permettent de retrouver rapidement confiance en sa capacité de dormir.
La sophrologie permet de retrouver,de se réapproprier notre rythme naturel, de s’adapter au changement de rythme.
Protocole spécifique sommeil :
Spécialisée dans les troubles du sommeil, je propose un protocole de 6 séances individuelles pour vous permettre de retrouver le sommeil et d’installer un sommeil de meilleur qualité.
Le protocole s’appuie sur des techniques adaptées comprenant une partie théorique et une partie pratique.
- Apprendre à se détendre, lâcher prise, respirer
- Apprendre à gérer ses émotions
- Évacuer les tensions, le stress négatif
- Se régénérer, mobiliser son énergie
- Retrouver un sommeil récupérateur