Mieux vivre sa maladie - la gestion de la douleur
La Sophrologie propose la pratique d’exercices de relaxation dynamique, mouvements doux qui favorise la détente musculaire et mentale. Complétée par des techniques de respiration et de visualisation mentale, ces outils vont agir sur le niveau de tension lié à la douleur.Ces techniques visent à détourner l’attention en suggérant par exemple le remplacement de la douleur par une sensation plus agréable. Il ne s’agit pas d’éliminer la douleur, mais de l’écouter autrement et permettre ainsi à chacun de mieux gérer la douleur.
La Sophrologie est utile au quotidien pour les douleurs musculaires, fibromyalgie, migraines, acouphènes.
La Sophrologie est une thérapie, une médecine alternative. Les techniques proposées permettent de retrouver le calme, de diminuer les peurs et offrent aux personnes malades l’opportunité d’agir sur eux-mêmes au moyen d’exercices simples.
Elle peut être une aide chez les personnes sous chimiothérapie. En effet, ces traitements s’inscrivent dans la durée et peuvent générer fatigue, anxiété, effets secondaires plus ou moins invalidants.
Quand se tourner vers la sophrologie ?
- Diminuer l’anxiété, se préparer aux examens
- Améliorer les troubles du sommeil, fréquents
- Réduire les manifestations des effets secondaires des traitements anticancéreux (fatigue, perturbation du schéma corporel, nausées…)
- Accepter le traitement
Dans le cadre des activités de la Ligue contre le cancer de Châtellerault, j’anime des séances pour les personnes touchées par la maladie en cours de traitement ou post traitement
Objectifs :
- Gérer le stress et les émotions
- Développer sérénité et bien être
- Retrouver confiance en soi