Définition
La Sophrologie vient du grec SOS harmonie, PHREN conscience, LOGOS étude, soit « l’étude de la conscience en harmonie »
Crée en 1960 par le professeur Caycedo, neuropsychiatre la Sophrologie est une méthode qui regroupe plusieurs techniques occidentales et orientales : le yoga, le zen, l’hypnose, la méditation. Elle associe le relâchement musculaire, la respiration, la visualisation.
La Sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d’apprendre à gérer son stress et ses émotions grâce à des techniques simples, réutilisables au quotidien.
En état de relaxation corporelle et mentale, la personne peut accéder à ses ressources et retravailler certains schémas de pensées avec l’accompagnement du sophrologue.
La Sophrologie aide chacun(e) dans les différentes étapes de son parcours à retrouver un état de bien-être, d’équilibre physique et émotionnel.
Pour qui ?
La Sophrologie est accessible à tous, enfant à partir de 4 ans, adolescent, adulte, senior.
Ce que vous pourrez acquérir avec cette méthode. Une méthode simple et efficace pour :
• Préserver son équilibre
• Gérer son stress
• Apprendre à se connaître
• Se ressourcer.
• Devenir autonome
• S’adapter en permanence à tout ce que nous vivons.
• Reprendre confiance en ses capacités physiques et mentales
• Devenir acteur de son bien-être.