Cabinet de Sophrologie
45 rue Guillemot - 86100 Châtellerault
06 82 35 98 01 - lundi au samedi

enfants - adolescents - adultes

Gérer son stress et ses émotions

Le stress n’est ni « bon » ni « mauvais » mais sa fréquence et son intensité le rendent nuisible pour la santé et pour l’équilibre personnel.

La Sophrologie propose des outils concrets pour :

  • Comprendre les mécanismes du stress et les effets sur la physiologie
  • Apprendre à se détendre et évacuer les tensions,
  • Acquérir une meilleure confiance en soi en se préparant mieux aux situations stressantes
  • Prendre du recul face aux émotions pour les vivre autrement

Les exercices de Relaxation Dynamique, ensemble de mouvements doux aident à prendre conscience du corps et de ses tensions. Les exercices de respiration sont utilisés pour ralentir le rythme cardiaque, calmer rapidement l’anxiété et récupérer. Les exercices de visualisation vont permettre de travailler sur des images positives de façon à activer ses ressources et accéder à une détente physique comme mentale.

stress-emotions-hypnose-sophrologie

--> Lire également : burn-out et sophrologie